Boeken

Als je mensen zich beter voelen, werkt alles beter.

Solea helpt teams herstellen van stress, weer energie te krijgen en goed in hun vel te blijven.

Plan een gratis intake Meld je aan

Elke sessie draait om één ding: dat mensen zich beter voelen.

Elke sessie van 90 minuten combineert lichaamswerk, mindfulness en psychologische oefeningen, en biedt echt de ruimte om te vertragen en te herstellen.

Of mensen de druk net beginnen te voelen of al op hun reserves lopen: het programma sluit aan bij waar ze nu staan.

Zo werkt het

Het programma combineert Thaise yogamassage, mindfulnessoefeningen en psychologische begeleiding in kleine, ondersteunende groepen. Elke sessie duurt 90 minuten en heeft een duidelijke, rustgevende opbouw.

  1. 1

    Welkom & kringgesprek

    Rustig beginnen: even inchecken en een intentie zetten voor de sessie.

  2. 2

    Meditatie & aarding

    Eenvoudige, praktische technieken om je hoofd tot rust te brengen en je lichaam te laten landen.

  3. 3

    Thaise yogamassage (30 minuten)

    Een massage op een mat, volledig gekleed, met zachte stretches en acupressuur om spanning te verminderen, het zenuwstelsel te ondersteunen en je energie te herstellen.

  4. 4

    Begeleide reflectie & psychologische ondersteuning

    Oefeningen, ontwikkeld door een psycholoog, voor emotionele balans, zelfinzicht en veerkracht, zodat deelnemers de effecten de hele week meenemen.

Prijzen

Groepssessie

Investering€350 per maand
Met het 3-maandenpakket€300 per maand

4 sessies van 90 minuten per maand, 4 tot 8 deelnemers.

Aanvragen

Doe mee aan onze sessies in kleine groepen van 4 tot 8 deelnemers, zodat er persoonlijke aandacht is en een ondersteunende sfeer. Elke maand bestaat uit 4 sessies van 90 minuten, zodat je de effecten van het programma volledig ervaart.

Je kunt één maand meedoen of, afhankelijk van wat je nodig hebt, meerdere maanden doorgaan. Voor het meest duurzame resultaat raden we een traject van 3 maanden aan.

Privésessie

Investering€350 per maand

4 individuele sessies van 60 minuten per maand.

Aanvragen

Volg The Headspace Program één-op-één, helemaal afgestemd op jouw behoeften en jouw tempo. Elke maand bestaat uit 4 sessies van 60 minuten, zodat je de tijd en ruimte hebt om de effecten van het programma volledig te ervaren.

Je kunt één maand meedoen of, afhankelijk van wat je nodig hebt, meerdere maanden doorgaan. Voor het meest duurzame resultaat raden we een traject van 3 maanden aan.

Proefsessies

Proefsessie (60 minuten)€70
Aanvragen

Twijfel je of The Headspace Program bij jouw bedrijf past? Begin dan met een proefsessie van een uur. Zo ervaar je zelf onze holistische aanpak, kun je vragen stellen en ontdek je hoe we met lichaam én geest werken om stress te verminderen en de balans te herstellen.

Deelnemers zitten op matten tijdens een groepssessie, één van hen buigt voorover in een zachte stretch

De pijlers van The Headspace Program

Regulatie van het zenuwstelsel

Bij een burn-out blijft het lichaam vaak lange tijd in de 'vechten-of-vluchten'-stand van het sympathische zenuwstelsel hangen, waardoor echt rusten en herstellen moeilijk wordt. Therapeutische aanraking, zeker via Thaise yogamassage, ondersteunt direct het parasympathische zenuwstelsel: het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor rust, spijsvertering en herstel.

Thaise yogamassage combineert acupressuur, zachte stretches en ritmische bewegingen die het lichaam laten voelen dat het veilig is, en vermindert spierspanning en stress. Dat helpt niet alleen bij lichamelijke klachten als stijfheid, vermoeidheid en pijn, maar geeft ook een dieper gevoel van innerlijke veiligheid en gegrondheid.

Samen met bewuste meditatie helpt deze lichaamsgerichte aanpak het lichaam uit een langdurige stressstand te komen, naar een staat waarin herstel en emotionele veerkracht mogelijk worden.

Regelmaat en verbinding

Een burn-out gaat vaak gepaard met een diep gevoel van eenzaamheid, alsof je nergens meer bij hoort. Veel mensen voelen zich alleen staan, en weten niet bij wie ze terechtkunnen of hoe ze moeten uitleggen wat ze doormaken. Daarom is een veilige, vaste structuur zo belangrijk voor herstel.

Dit programma biedt wekelijkse sessies: niet alleen zorg, maar ook een ritme. Iets om elke week naar uit te kijken, een plek waar mensen zich gezien en gesteund voelen en er niet meer alleen voor staan. Regelmaat geeft vertrouwen in het proces en helpt het zenuwstelsel tot een nieuw gevoel van stabiliteit te komen.

Met begeleid lichaamswerk, bewuste reflectie en vaste steun wordt elke sessie een ankerpunt: een moment om weer contact te maken, dingen te verwerken en de lichamelijke en emotionele lagen van een burn-out een plek te geven. Herstel gebeurt niet in één keer, maar in kleine, begeleide stappen.

Psychologische ondersteuning: mentaal herstel voor meer balans

Een burn-out raakt niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd en je emotionele welzijn. Langdurige stress kan je vast laten zitten in negatieve denkpatronen, overprikkeling en emotionele uitputting, waardoor rust en helderheid ver weg lijken. De psychologische ondersteuning is een belangrijke pijler van het programma en helpt je deze patronen voorzichtig te ontrafelen. De begeleide oefeningen en reflectietools, ontwikkeld door een ervaren psycholoog, helpen je meer zelfinzicht te krijgen, moeilijke emoties te verwerken en blijvende veerkracht op te bouwen.

Door naast lichaamswerk en meditatie ook aandacht te geven aan de mentale en emotionele kant van een burn-out, bieden we een compleet hersteltraject. Zo kan je zenuwstelsel zich opnieuw instellen en ontstaat er ruimte voor echte rust, nieuwe energie en blijvende verandering.

Herstel komt niet alleen van een rustiger lichaam, maar ook van een milde, bewuste relatie met jezelf. Zo kom je stap voor stap van overleven naar weer echt leven.

Ervaringen

  • "I got into a very stressful loop that I could not get out of, with an almost permanently activated nervous system. I noticed the human touch and peaceful, trustful environment the teachers created helped me calm my nervous system and even released some emotions that were stuck deeply. No need to talk, I let my body feel and heal with careful touch. It really helped me to re-energize!"

    Max (34)

  • "After the sessions I had more of a centered feeling which carried on to the next few days. I found myself looking forward to the next session. Looking back, I progressed more than I could imagine starting the program."

    Max (34)

  • "I have been struggling with a burnout for almost two years now. It felt so good to do nervous system healing in a group setting, with people who understand you and can guide you in your experience. I felt so safe and supported and I have noticed that my body is starting to feel more safe!"

    Marleine (28)

  • "Being able to relax, and just be present without judgement is really the most important part of self healing. Resonating with a few people in the group, as well as being touched by another human, letting your body just go soft and heavy. It builds a sense of safety, calmness and trust."

    Damir (43)

  • "This program was short, yet more effective than anything else I've tried with help of others before. We have to do all the work ourselves, but doing it together with others who have gone through the process is what helps the most. The world needs healing and we heal together as one."

    Damir (43)

Zwart-witfoto van iemand die de hand van een ander vasthoudt terwijl die achteroverleunt en balanceert

Dit programma is voor jou als

  • Je je lichamelijk leeg, mentaal wazig of emotioneel vlak voelt, ook na rust, en weet dat er iets moet veranderen.
  • Je vastzit in een patroon van te veel geven, te hard werken of constante spanning, en toe bent aan een gezonder ritme.
  • Je lichaam vraagt om vertraging en ruimte, en je bereid bent te luisteren.
  • Je in een overgangsfase zit, herstelt van ziekte, een burn-out of long covid, en verlangt naar meer rust en verbinding.

Vragen

Heb ik een diagnose of verwijzing nodig?

Nee. Je hoeft niet in een crisis te zitten of een diagnose te hebben om mee te doen.

Hoe groot zijn de groepen?

Een groep heeft 4 tot 8 deelnemers.

Hoe lang duren de sessies en wat kost het?

Groepssessies duren 90 minuten, vier per maand, voor €350 per maand, of €300 per maand met het pakket van 3 maanden. Privésessies duren 60 minuten, vier per maand, voor €350 per maand. Een proefsessie van 60 minuten kost €70.

Je hoeft niet in een crisis te zitten of een diagnose te hebben.

Dit is voor iedereen die moe is van het moe zijn en klaar is voor een reset: met zorg, zonder druk.

Plan een gratis intake Meld je aan